Será que temos um novo sentido que desconhecíamos? A PROPRIOCEPÇÃO

A maioria das crianças aprende que temos cinco sentidos: visão, audição, olfato, tato e gustativo, mas existem outros sentidos muito importantes que não estão incluídos nesta lista. A consciência da posição do corpo ou “propriocepção” é um desses sentidos.

Propriocepção é o sentido que faz com que o nosso cérebro desenvolva um mapa interno do corpo de modo a que possamos fazer atividades sem precisar de “monitorizar” visualmente tudo o tempo todo. A maioria das pessoas ignora a existência deste sentido e isso é um problema particularmente sério quando este não funciona plenamente. Perceber o que é a propriocepção é importante para melhor compreendermos problemas associados.

Como os nossos olhos e ouvidos mandam informação sobre o que vemos e ouvimos para o cérebro, partes dos nossos músculos e articulações percebem a posição do nosso corpo e mandam essa informação para o cérebro. Dependemos desta informação para saber exatamente onde as partes do nosso corpo estão e para planear os movimentos.

Quando o sentido de propriocepção funciona bem, constantemente fazemos ajustes automáticos na nossa posição. Este sentido ajuda-nos a manter uma posição adequada numa cadeira, a segurar utensílios tais como uma caneta ou um garfo de maneira adequada, perceber como nos deslocamos no espaço de modo a não bater nas coisas, a que distância temos de estar das pessoas para não ficar perto demais, quanta pressão exercer para evitar quebrar um lápis ou um brinquedo e a mudar as ações que não foram bem sucedidas tais como jogar uma bola a um alvo.

Como a propriocepção nos ajuda com funções tão básicas, um problema nesse sistema pode causar-nos bastantes dificuldades. Nas crianças, o que geralmente acontece é que têm que prestar atenção às coisas que deveriam acontecer automaticamente, podendo ter de usar a visão para “descobrir” como fazer os ajustes e, para isso, necessitam de gastar mais energia. A criança pode sentir-se desajeitada, frustrada e até sentir medo em algumas situações, como por exemplo, pode ser muito assustador descer escadas quando não sabemos onde estão os nossos pés.

O sistema proprioceptivo é ativado através de atividades de puxar/empurrar, pular e atividades que envolvem peso e pressão firme ou toque profundo.

Pode ajudar o seu filho a ter mais consciência da posição do seu corpo e a tornar-se mais calmo e organizado, realizando algumas atividades proprioceptivas como:

-Deixar a criança ajudar em “trabalhos pesados” tal como carregar as compras, carregar o cesto de roupa suja ou levar o lixo para fora.

-“Acampar” e colocar saquinhos de arroz e feijão na mochila da criança. Finja que sobe montanhas e salta de rochas no parque ou no quintal.

- Faça um “sanduiche” do seu filho entre as almofadas do sofá. Adicione pressão fingindo por pickles, maionese.

- Faça com que a criança feche os olhos e sinta onde estão suas pernas, mãos, etc. Pergunte se estão para cima ou para baixo. Tente fazer com que assuma várias posições sem olhar, tal como rolar-se como uma bola, tocar seu nariz, fazer um círculo com os braços e fazer um X com braços e pernas.

-Faça uma massagem suave mas firme.

Se acha que o seu filho demonstra alterações da propriocepção, não hesite em contactar-nos para o ajudar e realizar uma avaliação.

Inês Rocha

Terapeuta Ocupacional